Des outils gratuits pour mieux comprendre ton cycle

Le guide gratuit

Les premières clés pour te reconnecter à ton cycle naturellement.

  • Comprendre les 4 phases du cycle

  • Identifier tes besoins selon chaque phase

  • Premiers outils d'observation de soi

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Fiches pratiques

Des outils concrets à imprimer ou consulter

  • Glossaire des termes clés du cycle

  • Fiche SOPK

  • Fiche endométriose

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Structures

Des structures pour aller plus loin

  • Asso'SOPK

  • Endomind

  • Red drop lab

Pourquoi ces ressources ?

100% gratuit

Comprendre son cycle ne devrait jamais dépendre d'un budget. Ces ressources te sont offertes sans engagement.

Expertise certifiée

Conçu à partir de ma formation d'éducatrice menstruelle (KTC) et éducatrice sportive, massothérapie et de mes bénévolats au sein de l'Asso'SOPK et Endomind.

Adapté à chaque étape

Des ressources pensées pour accompagner chaque période de vie, des premières règles à la ménopause, en tenant compte de ce que traverse réellement ton corps à chaque étape.

Les questions les plus fréquentes

Le guide est-il vraiment gratuit ?

Oui, totalement. Aucune carte bancaire, aucun engagement : tu laisses simplement ton email pour le recevoir directement dans ta boîte mail.

Comment je reçois le guide après inscription ?

Dès que tu valides le formulaire, le guide t'est envoyé automatiquement par email, en quelques secondes. Pense à vérifier tes spams si tu ne le vois pas arriver tout de suite !

Les ressources sont-elles adaptées aux ados ?

Oui ! Mes ressources s'adressent à toutes les personnes menstruées, des premières règles à la ménopause. Certains contenus sont pensés spécifiquement pour les plus jeunes, d'autres pour les adultes, tu trouveras toujours quelque chose d'adapté à ton âge et à ton besoin.

Elles s'adressent aussi aux personnes non menstruées : parents, partenaires, enseignant·es ou professionnel·les qui souhaitent mieux comprendre le cycle pour accompagner et soutenir les personnes concernées. Comprendre, c'est aussi une façon d'être présent·e et bienveillant·e.

Puis-je partager ces ressources avec mon entourage ?

Bien sûr, et c'est même encouragé ! Si ce guide t'aide, n'hésite pas à le faire connaître à tes proches, ta fille, tes collègues ou ton entourage plus on en parle, mieux c'est pour déconstruire les tabous autour du cycle.

Est-ce que je peux me faire rembourser ?

Les séances ne sont pas remboursables, mais elles peuvent être reportées sous certaines conditions :

  • Plus de 48h avant ton rendez-vous : tu peux annuler ou reporter ta séance sans frais, en m'écrivant à contact@almaoya.fr.

  • Moins de 48h avant : la séance reste due et n'est pas remboursable.

  • En cas d'absence sans prévenir : la séance est également due et considérée comme perdue.

N'hésite pas à me contacter le plus tôt possible en cas d'imprévu, je ferai mon possible pour trouver une solution adaptée

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