Mes ateliers
Ces ateliers sont pensés comme des espaces d’échange autour de différentes thématiques liées au cycle menstruel. Tu y trouves des clés concrètes, un cadre bienveillant et la possibilité de partager avec d’autres. Animés par Chloé, éducatrice menstruelle certifiée, certains ateliers sont aussi proposés en collaboration avec d’autres professionnels (sophrologie, naturopathie, yoga…) pour aborder le cycle sous plusieurs angles.
"Ma transition, mon équilibre" - Un atelier pour apprivoiser la périménopause
*Samedi 14 novembre · 🕒 10h – 12h
*Studio Evomove, 3 rue Dominique Jean Larrey, 21200 Beaune
*50 € par personne
*En collaboration avec Sandrine, sophrologue
Pour qui : les personnes menstruées de plus de 35 ans.
Au programme :
Comprendre les changements du corps et du cycle
Des outils de sophrologie pour retrouver calme et équilibre
Un temps d’échange dans un cadre bienveillant
Tu repars avec : des repères clairs, une meilleure compréhension et des outils.
Pour réserver : 06 52 65 99 98
"En attendant mes lunes" - Un atelier duo pour accueillir les premières règles en douceur.
*Samedi 21 novembre de 14h à 16h30
*Studio Être enfin, 19 rue des Rôles, 21200 Beaune
*50 € le duo (1 enfant + 1 adulte référent), goûter offert
*En collaboration avec Justine, professeure de yoga
Pour qui : les enfants de 9 à 13 ans, accompagnés d’un adulte référent.
Au programme :
Comprendre ce qui se passe dans le corps et ce que sont les règles
Du yoga doux pour s’écouter et se sentir bien dans son corps
Un temps d’échange en duo, et un goûter pour finir
Vous repartez avec : des repères simples, de la complicité et l’envie d’en reparler ensemble.
Pour réserver : 06 52 65 99 98
"Cycle et mouvement : s’entraîner intelligemment" - Adapte ton activité physique aux phases de ton cycle.
*Samedi 28 novembre de 14h à 15h15
*Studio Evomove, 3 rue Dominique Jean Larrey, 21200 Beaune
*20 € par personne
Pour qui : les personnes menstruées de plus de 18 ans, sportives qui veulent mieux s’écouter.
Au programme :
Comprendre l’impact des phases du cycle sur l’énergie, la récupération et les performances
Adapter ses entraînements : quand intensifier, quand ralentir
Un temps d’échange et de questions
Tu repars avec : des repères simples pour t’entraîner en phase avec ton cycle.
Pour réserver : 06 52 65 99 98
Affiche à venir !
Affiche à venir !
"Parlons cycle" - Un rendez-vous pour partager, poser tes questions et te sentir moins seule face à ton cycle.
*Mardi 1er décembre de 18h30 à 20h
*Studio Evomove, 3 rue Dominique Jean Larrey, 21200 Beaune
*15 € par personne, collation incluse
*Groupe volontairement restreint
Pour qui : toutes les personnes menstruées majeures.
Comment ça se passe :
Un tour d’accueil, sans obligation de parler
Un échange libre autour des sujets du groupe
Une collation pour finir en douceur
Un espace d’échange confidentiel et sans jugement, animé par Chloé, éducatrice menstruelle certifiée. Pas de thème imposé : chacune vient avec ses questions et ses expériences.
Pour réserver : 06 52 65 99 98
"Comprendre mon cycle : spécial 11-15 ans" - Un atelier pour comprendre son corps et son cycle, entre jeunes
Samedi 5 décembre de 15h à 16h
Studio Evomove, 3 rue Dominique Jean Larrey, 21200 Beaune
20 € par personne, collation offerte
Pour qui : les jeunes de 11 à 15 ans, qu’elles aient déjà leurs règles ou non.
Au programme :
Comprendre ce qui se passe dans le corps et les phases du cycle
Répondre aux questions que l’on n’ose pas toujours poser
Un temps d’échange dans un cadre bienveillant, sans jugement
Gouter offert
Tu repars avec : des repères clairs, plus de confiance en toi et des réponses à tes questions.
Pour réserver : 06 52 65 99 98
Affiche à venir !